Redactor Prensa | El Ibaguereño
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| 2019/07/10

Ante la sociedad colombiana se tiene como tabú ser valorado por psicología y psiquiatría, ya que las personas lo relacionan con estar loco, demente y demás sinónimos que tengan que ver con una enfermedad mental.

¿Loco?

Loco es una etiqueta figurativa descalificadora que nadie debería usar para denominar a las personas con problemas mentales.

En la antigüedad el paciente psiquiátrico tenía que ser confinado al aislamiento social y  recibía múltiples señalamientos que afectaban no solo a la persona que  padecía la enfermedad mental, también a su núcleo familiar. Por fortuna esto ha empezado a cambiar.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) 1 de cada 10 colombianos ha padecido algún trastorno mental que incide en su calidad. Una gran población del país requiere intervención por psiquiatría, pero no por esto están “locos”, son personas que tienen una vida normal con su familia y trabajo, pero que por circunstancias y eventos emocionalmente perturbadores, presentan ciertos pensamientos que pueden afectar su productividad en su actividad laboral, su relación familiar y sociedad. Es el momento para acudir al psiquiatra quien nos ayudará de manera eficaz a controlar estas etapas de inestabilidad emocional cuando creemos no poder manejarlas.

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¿Cuándo acudir al psiquiatra?

Si presenta o ha presentado alguna de estas señales posiblemente necesita ayuda de un profesional.

  1. Una emoción negativa que dura más de lo normal. 
  2. Ha sufrido uno o varios ataques de pánico.
  3. Si ha acudido varias veces al médico general porque cree tener una enfermedad.
  4. Las personas que conviven con usted sufren. Hay ocasiones en que la propia persona no se da cuenta de sus síntomas, pero se está haciendo daño a sí misma y a los demás. 
  5. Trastornos del sueño y cambios en la alimentación.
  6. Aislamiento social.
  7. Cambios marcados en el estado de ánimo y en el carácter.

¿Cómo tener una buena salud mental?

Es importante dedicar tiempo a la salud mental, empezando  a darle  la misma importancia con la que se cuida el cuerpo.

Para una buena salud mental es importante:

  1. Ejercicio físico moderado.
  2. Dormir y descansar adecuadamente.
  3. Alimentación saludable.
  4. Relaciones sociales.
  5. Actividades de ocio y tiempo libre.
  6. Gestión de pensamientos.
  7. Comunicación eficaz con los demás.
  8. Relajación.

Camilo Prieto / Enfermero Profesional

Hospital Especializado Granja Integral E.S.E.

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